Vos défenses naturelles sont-elles toujours au garde-à-vous ?

Chaque jour, les défis du quotidien et l’environnement mettent vos défenses naturelles à l’épreuve. Répondez à ce questionnaire et voyez dans quel état se trouvent vos défenses naturelles !*

1. Question 1

   Où habitez-vous ?

   Je vis à la campagne dans un secteur comptant moins de 20 000 habitants.
   J’habite en milieu urbain où l’on dénombre plus de 20 000 résidants.
   J’habite en milieu urbain où l’on dénombre plus de 200 000 résidants.
   Je vis dans une grande ville de plus d’un million d’habitants.
   

2. Question 2

   À quelle fréquence vous retrouvez-vous dans des endroits bondés ?

   Je ne me retrouve jamais dans des endroits bondés.
   J’évite les foules en utilisant ma voiture ou mon vélo, mais je me retrouve parfois dans des endroits       bondés.
   Je fréquente des endroits bondés de temps à autre durant la semaine.
   Je me retrouve tous les jours dans des endroits bondés (autobus, métro, etc.).
   

3. Question 3

   Êtes-vous continuellement exposé au froid ?

   Jamais ! Là où j’habite, il fait soleil à longueur d’année.
   Le ciel est parfois maussade et le vent frisquet, mais c’est ensoleillé la plupart du temps.
   Il fait beau la moitié de l’année ; l’autre moitié se déroule sous le froid, les nuages et la pluie.
   Ici, on dirait que l’hiver bat son plein l’année durant.
   

4. Question 4

   Faites-vous de l’exercice régulièrement ?

   J’essaie de faire de l’exercice tous les jours.
   J’essaie de pratiquer une activité physique une ou deux fois par semaine.
   J’essaie de bouger de temps en temps.
   Je ne pratique aucune activité physique.
   

5. Question 5

   Entre le boulot, les études et la famille, il est parfois difficile de gérer un horaire serré. Comment décririez-vous votre rythme de vie ?

   Mes journées se déroulent calmement : je me lève quand bon me semble et je fais ce qui me plaît.
   Mon quotidien est bien rempli, mais j’ai encore le temps de m’adonner à mes activités favorites.
   J’ai un rythme de vie stressant, mais je prends tout de même le temps de penser à moi.
   J’ai un horaire surchargé. En fait, dans cette course contre la montre, j’ai à peine le temps de respirer.
   

6. Question 6

   Comment décririez-vous votre niveau de stress ?

   Je suis plutôt zen de tempérament ; rien ne m’angoisse.
   Je parviens à résister au stress… Après tout, ce pays nous procure une bonne qualité de vie !
   Je traverse parfois de grandes périodes de stress.
   J’éprouve des tensions et de la nervosité presque tous les jours.
   

7. Question 7

   Votre alimentation est-elle toujours saine et équilibrée ?

   Fruits et légumes font partie de mon alimentation. Je mange régulièrement – et uniquement des       aliments sains.
   Fruits et légumes sont fréquemment au menu, mais il m’arrive de manger des choses que je ne       devrais pas.
   Je connais les grands principes d’un régime équilibré, mais j’ai du mal à les respecter.
   Je ne surveille pas mon alimentation : j’aime la malbouffe et il m’arrive de sauter des repas.
   

8. Question 8

   Dormez-vous suffisamment ?

   Je dors suffisamment et profondément.
   Je dors bien la moitié du temps.
   Je vais au lit très tard et j’ai toujours l’impression de manquer de sommeil.
   Une bonne nuit de sommeil ? Connais pas !